Pourquoi les compléments de vitamine D ne sont PAS équivalents à la vitamine D produite par la lumière du soleil
C'est honnêtement une comparaison désastreuse — les compléments de vitamine D offrent un retour sur investissement pitoyable. Beaucoup de gens ne comprennent pas l'histoire complète de la façon dont nous produisons réellement la vitamine D grâce au soleil.
1. Le rôle de la lumière infrarouge matinale
Il faut d'abord recevoir de la lumière infrarouge (IR) le matin pour stimuler la production optimale d'une protéine appelée filaggrine, absolument fondamentale pour que notre peau retienne l'eau et maintienne une hydratation optimale, tant intracellulaire qu'extracellulaire.
> C'est une raison supplémentaire de sortir au moins 15 minutes au lever du soleil.
2. La synthèse de la vitamine D par les UVB
La mélanine est présente en forte concentration sur toutes nos surfaces cutanées. La vitamine D est fabriquée à partir de son précurseur, le 7-déhydrocholestérol (7-DHC), via l'absorption de lumière UVB à 290–300 nm lorsqu'elle touche notre peau.
Notre corps est conçu pour déclencher une impulsion de peroxyde d'hydrogène (H₂O₂) — mais uniquement sous la lumière solaire à spectre complet (UV + lumière visible + IR) — afin de décomposer les feuillets de mélanine dans les 50 premiers microns de la couche épidermique.
Cette région de la peau est très riche en lipides. Grâce à la dégradation de la mélanine dans cette zone, le cholestérol et le 7-DHC peuvent absorber des photons UVB pour produire :
- du cholestérol sulfaté
- de la vitamine D
> C'est précisément pourquoi les cabines UV sont elles aussi un mauvais investissement.
3. L'isomérisation et l'hydratation cellulaire
Une fois la conversion 7-DHC → pré-D3 effectuée, une étape d'isomérisation est nécessaire pour la transformer en vitamine D3 sulfatée.
Ce processus requiert une hydratation cellulaire optimale, qui est détruite par :
- les nnEMF / lumière bleue artificielle
- le stress
- l'inflammation
- le fluorure
- le dysfonctionnement mitochondrial
Les produits finaux de ce processus sont la D3 sulfatée et le cholestérol sulfaté — deux molécules hydrosolubles, capables d'être transportées librement dans le sang ou de se lier à des surfaces hydrophiles comme les membranes cellulaires. C'est de loin la méthode la plus efficace pour acheminer des métabolites liposolubles dans tout l'organisme.
4. Les multiples formes de vitamine D produites par le soleil
Durant ce processus, on peut produire jusqu'à 15+ formes différentes de vitamine D via plusieurs mécanismes.
Pourtant, nous n'en mesurons qu'une seule dans le sang — le 25(OH)D — et ce n'est même pas la forme active.
5. Les problèmes des compléments de vitamine D
Absorption et transport inefficaces
Lorsqu'on ingère un complément de vitamine D, celui-ci traverse l'intestin puis est capté par le cholestérol LDL via le système lymphatique — ce qui peut élever le taux de LDL. Ce mode de transport est bien moins efficace.
Perturbation des électrolytes
Les compléments de vitamine D ont été associés à une excrétion rénale de potassium, ce qui :
- détruit l'équilibre électrolytique
- dégrade la liaison protéines-eau intracellulaire, qui conditionne le fonctionnement de nos semi-conducteurs biologiques
Déséquilibre vitamine D / vitamine A
Des doses élevées (5 000 UI et plus) constituent le moyen le plus sûr de détruire l'équilibre délicat entre vitamine D et vitamine A, qui fonctionnent pourtant en harmonie à tous les niveaux de notre biologie.
Destruction du marqueur biochimique n°1
En prenant un complément de vitamine D, on ne fait que fausser son principal marqueur biochimique — qui est un proxy de la quantité de lumière solaire reçue et de la capacité à absorber et utiliser toutes les formes de cette lumière.
6. La complexité du métabolisme de la vitamine D
Le métabolisme de la vitamine D est très complexe et implique de nombreux autres facteurs.
Les enzymes CYP450
Les enzymes CYP450 sont fondamentales pour activer la vitamine D. Plusieurs cofacteurs sont indispensables :
- Fer
- Cuivre
- NAD⁺ / NADPH
- FAD / FMN
- Magnésium
La biologie circadienne et circannuelle
La biologie circadienne et circannuelle doit être optimisée pour que les gènes codant pour les enzymes CYP450 et les gènes liés à la vitamine D soient activés aux bons moments de la journée.
Le récepteur de la vitamine D et le RXR
Il faut rappeler que le récepteur de la vitamine D (VDR) est toujours couplé au récepteur rétinoïde X (RXR). Aucune expression génique associée n'est possible si le métabolisme du rétinol est perturbé — que ce soit par la lumière artificielle, les nnEMF, ou simplement un refus obstiné de consommer de la vitamine A.
> La lumière du soleil a toujours la bonne réponse. Vous ne la trouverez jamais dans une bouteille.
